Sådan forbedrer du din forbrænding med High Intenstiv Interval Træning

Vil du gerne forbrænde flere kalorier, selv når du er færdig med at træne?

Lad mig introducere dig for EPOC – Excess Post-Exercise Oxygen Consumption – det er den proces, som forbrænder nogle ekstra kalorier som et resultat af din træningstime. Mange folk fokuserer på, hvor mange kalorier de forbrænder, mens de træner, men kroppen fortsætter med at forbrænde kalorier længe efter, at du har forladt motionscentret. Din krop…