Vores tre ugers aktion ’sommerglød’ kombinerer særlige kortsigtede justeringer af dine spisevaner med det bedste inden for hudpleje for derved at sikre, at du ser godt ud og føler dig godt tilpas, når det bliver sommer.
Hvad indebærer det?
Du giver kroppen en pause fra den daglige rutine.
- Din kostplan ændres ved, at der tilføjes og fjernes visse bestanddele.
- Du tilskynder til, at kroppen gradvist påbegynder en udrensning, så den fungerer bedre.
- Kroppens pH-balance justeres, så den bliver mere basisk, hvilket er med til at ’rense’ kroppens celler.
- Nogle få specielle kosttilskud sætter skub i hele processen.
Følg vores forslag og rens kroppen for ophobede giftstoffer.
Det giver dit ydre en ny glød og dit indre en frisk start. Lige det vi alle har brug for, så vi er klar til en skøn sommer.
- Køb kun friske, økologiske produkter.
- Undgå at drikke sodavand og styrkedrikke eller at spise svinekød, færdigblandet fars, og stegt mad, slik, kager, kiks, chips og dåsemad.
- Brug smør i stedet for margarine.
- Drik en Herbalife ernærings shake til morgenmad.
- Spis to måltider med fed fisk
- Drik 8 glas vand om dagen.
- Tag et tilskud af Multivitaminer, Fiber tabletter (så kroppen blidt renses for de affaldsstoffer, som denne opstrammende plan frigiver), Herbalife har desuden et produkt, som fungerer som en katalysator, der hjælper kroppen med at genvinde væskebalancen og reducere væskeophobninger.
Og…
- Begræns indtagelsen af alkohol • Begræns dit kaffe- og te forbrug, så du kun drikker halvt så meget, som du plejer (drik i stedet Thermojetics-urtekoncentrat og Herbal Aloe urtekoncentrat.
- Skær ned på mængden af kulhydrater med en tredjedel.
- Spis flere grøntsager og mere salat.
- Gå en rask travetur 20 minutter om dage
Følg fortsat retningslinjerne fra første uge (punkt 1-7) samt….
8. Undgå kaffe og almindelig te (drik i stedet Herbalife’s energi the og Herbalife’s Aloe drik).
9. Erstat den traditionelle frokost med en Protein shake fyldt med frugter.
10. Øg den daglige travetur, så den nu varer 30 minutter.
Og…
- Undgå mælk, ost og smør produceret af ko mælk (brug i stedet produkter produceret af fåre- eller gedemælk – og skær ned på det samlede forbrug).
- Erstat yderligere to kød holdige måltider med nødder og korn, f.eks. nøddebøf.
- Reducer den daglige mængde kulhydrater med halvdelen.
- Spis i stedet flere grøntsager og mere salat.
- Reducer den ugentlige mængde alkohol
Følg fortsat retningslinjerne fra første og anden uge (punkt 1-10) samt….
- Spis mere salat, frisk frugt og flere rå grøntsager. Stil efter, at det kommer til at udgøre 75% af din kost!
- Erstat brød, pasta og kartofler med brune ris en gang om dagen.
- Bland en portion Protein supplement pulver i hver protein shake.
- Undgå helt mælk, ost, æg og smør. Brug olivenolie i din salat og til dine grøntsager.
- Undgå helt at spise kød. Den rene protein, der findes i protein drink fra Herbalife, er en udmærket midlertidig erstatning.
- Undgå helt at drikke alkohol.
- Sørg for at få masser af hvile!
I løbet af tredje uge kan du godt få forkølelses symptomer (næsen løber, lidt hovedpine osv.), knopper, føle træthed og endog humørsvingninger.
Uanset hvilken form for midlertidigt ubehag, du føler, er dette blot tegn på, at kroppen er i gang med en udrensningsproces, hvor den skiller sig af med alle affaldsstofferne.
Jeg håber, at du føler dig frisk og så god som ny i slutningen af tredje uge, så mange af de gift holdige fødevarer, du normalt spiser, ikke kommer tilbage på den ugentlige indkøbsseddel!
0 kommentarer