Morgenmad er et måltid, som du ikke bør springe over!
‘‘Lige så snart, du vågner, har kroppen brug for næringsstoffer for at komme ordentlig i gang med dagen. Den har lige tilbragt mange timer uden noget, så du har brug for at tilføre kroppen væske og forsyne den med en balanceret kost.
Hver morgen skal du sørge for at få nogle kulhydrater og fibre i form af f.eks. fuldkornsbrød eller ikke-sukker holdig mysli eller færdige morgenmadsprodukter.
Det skal du for at opretholde dit energiniveau og for at føle dig mæt i længere tid og dermed forebygge, at du får lyst til at spise sødt om formiddagen og før frokost…
Protein kan hjælpe dig med at føle dig mæt i længere tid. Et stykke frugt eller et glas frisk frugtjuice giver dig en god portion vitaminer og mineraler, så du er klar til at komme i gang med dagen…
0 kommentarer