fbpx

Min livsstilsblog

Bloggen for dig, der har en travl hverdag, men stadig gerne vil være sund, lærer om god ernæring og have en god livsstil

Hvad bør du spise og drikke efter træning?

Hvad bør du spise og drikke efter træning?

Genopfyldning af væsker og salte efter motion Når du træner, får sveden dig til at miste vigtige kropssalte - såsom natrium og kalium - som derefter skal erstattes. Mange dygtige atleter danner sig denvane at veje sig selv før og efter træning for at finde ud af, hvor...

Proteiners styrke

Proteiners styrke

Protein er et af de næringsstoffer, som kroppen dagligt har allermest brug for i passende mængder. Protein udgør byggeblokken i alt liv, og det er vigtigt for cellernes vækst og vævets reparationer. Proteiner består af ‘byggeklodser’, de såkaldte aminosyrer. Mange af...

Sådan anvender du Herbalife´s kosttilskud i til sport

1. Påfyldning af brændstof: 1 Herbalife ernæringsshake og Vitamin/mineral urtetablet. Gør dette: ½ time inden du dyrker motion drik da en ShapeWorks Protein shake, som er blandet op med fortyndet frugtsaft. Balance i ernæringen er vigtig så husk Herbalife´s...

5 GODE TIPS INDEN DU LØBER

En af fordelene ved løb er, at du kan gøre præcis så meget ud af det, som dine ambitioner rækker til. Følg disse tips, eller tag dem du kan bruge. STRÆK UD INDEN DU LØBER Har du en spændt muskel, kan du med fordel strække ud, før du løber. Du skal ikke være varm...

10 anbefalinger til bedre træningsresultater

Alt, du skal kunne, er at tælle til 10! Følg disse 10 anbefalinger nedenfor og gør dig klar til at blive en del af vinderholdet. Din performance og succes betyder alt på banen! Trin 1: Muskler = Brændstof tanke Hurtig omsættelig brændstof er gemt som kulhydrat (muskel...