En af fordelene ved løb er, at du kan gøre præcis så meget ud af det, som dine ambitioner rækker til.

Følg disse tips, eller tag dem du kan bruge.

STRÆK UD INDEN DU LØBER

Har du en spændt muskel, kan du med fordel strække ud, før du løber. Du skal ikke være varm for at strække ud. Husk også at strække ud efter løbeturen

SPIS GODT

Drik en Herbalife – ernæring shake ca. 90 min. inden løbeturen, som sikre dig energi og overskud til dig og dine muskler.

DRIK VAND

Uanset om du løber sommer eller vinter, taber du væske under træningen. Og selv et mindre væske tab på 1-2% kan svække din ydeevne med 10-20 %.

Sørg derfor altid for altid for rigtligt med med vand. Men ikke så meget at det skvulper rundt i maven.

Tilsæt evt. Herbalife’s urte drik til dit vand indtag… Urte drikke giver dig en naturlig energi, og samtidig øger din forbrænding

PLANLÆG LØBETUREN

Planlæg dagens løbe, evt sammen med en løbemakker og sørg for at sætte tid nok af. Det giver en mere målrettet og effektiv løbetræning.

Husk, i en travl hverdag kan du lige så godt udnytte tiden optimalt

SÆT DIG ET MÅL

Sæt dig et mål. fx. et motionsløb, en bestemt distance eller en tid du vil slå. På den måde bevarer du lettere motivationen