Slap af! Husk det er dig, der styrer!

Stress og din kostplan

Husk:

• Det, du drikker og spiser, kan fremme eller hæmme kroppens evne til at håndtere stress.
• Kroppen kan kun yde sit bedste, hvis du sørger for, at den får det allerbedste brændstof, f.eks. masser af frisk frugt, friske grøntsager og førsteklasses proteiner.
• Junkfood, for meget sukker, fedt, forarbejdede kulhydrater og alkohol kan have en negativ virkning på kroppens evne til fungere ordentligt. Det kan faktisk være med til at skabe en følelse af træthed, irritation og stress.
• Overflødige kilo kan også virke stressende på kroppen og i dagligdagen.
• De værdifulde vitaminer og mineraler, som kroppen drænes for i stressede perioder, kan genopfyldes ved at tage et dagligt tilskud. I dag anbefaler de fleste eksperter, at vi tager et sådant tilskud for at forebygge. På næste side finder du en liste over de allerbedste ernæringsprodukter, som kan hjælpe dig med at understøtte din livsstil.

Få bedre modstandsevne  over for stress ved hjælp af det allerbedste ernæringsbaserede forsvar – hver dag