Problemet for de fleste er, at det for mange i virkeligheden næsten er umuligt at få disse varierede måltider til at passe ind i en travl hverdag.
Kan du med hånden på hjertet sige, at du til dagligt spiser efter madpyramiden, og giver din krop den rigtige sammensætning af næringsstoffer?
Ved du, at du dagligt f.eks. får nok Omega-3 fedtsyre, samtlige vand- og fedtopløselige vitaminer i rette mængde og nok proteiner, som kan sikre bibeholdelsen af en mager muskelmasse?
Nej, det er for vanskeligt – ikke?
Efter vores mening skal en kostplan opfylde følgende krav:
Kostplanen må ikke være for fanatisk, således at man skal måle og veje alt, som man putter i munden.
- Der skal stadig være plads til livretter og fastfood. Det skal være let at handle ind.
- Den skal være enkel og sjov. Kostplanen må ikke resultere i, at man skal bruge en masse ekstra tid på madlavning.
- Det må ikke koste ret meget ekstra at følge kostplanen.
-
Den må ikke bevirke, at man går og er sulten hele tiden.
0 kommentarer