Hvad bør du spise og drikke efter træning?
Genopfyldning af væsker og salte efter motion Når du træner, får sveden dig til at miste vigtige kropssalte – såsom natrium og kalium – som derefter skal erstattes. Mange dygtige atleter danner sig denvane at veje sig selv før og efter træning for at finde ud af, hvor meget væske der skal erstattes. For hver…