Brug for hjælp? Ring/sms: 23 34 45 26 eller e-mail hej@martinhedegaard.dk

Martin Hedegaard
Selvstændig Wellness Coach og Herbalife Medlem

Frijsenborgvej 12, 7400 Herning
Tel: 23 34 45 26 | E-mail: Hej@martinhedegaard.dk

Min livsstilsblog

Bloggen for dig, der har en travl hverdag, men stadig gerne vil være sund, lærer om god ernæring og have en god livsstil

FØDEVARER DER MÆTTER

  Når du er i gang med at regulere vægten, er mad, der fremmer mætheds følelsen, et godt valg. Men hvor meget bør du spise? Fødevarer, der er rige på proteiner og fibre, er med til at øge mætheds følelsen: Proteiner: Stil efter at spise fisk et par gange om...

KLINISK UNDERSØGELSE: MÅLTIDSERSTATNINGER

"En øget proteinindtagelse ved brug af proteinberigede måltidserstatninger sammenlignet med en konventionel proteinindtagelse og måltidserstatninger hos overvægtige forsøgspersoner." Af Marion Flechtner-Mors, ph.d., og Herwig Ditschuneit, læge; Ulms universitet,...

4 trin til en sundere livsstil

Er du forvirret over alle de forskellige budskaber, du får gennem medierne? Spis dit, og undgå dat! Nu er tiden inde til, at du glemmer alle disse forvirrende budskaber og begynder at bruge en nem, sjov og yderst succesfuld indfaldsvinkel til det, du spiser. Vi...

Står du på et vægtregulerings plateau?

Står du på et vægtregulerings plateau?

Susan Bowerman, Herbalifes ernæringsekspert, deler ud af sine tips til, hvordan man får vægten til at ændre sig igen: Brug en kostdagbog til at holde styr på din kalorieindtagelse – Du har måske været mere forsigtig, da du startede dit vægtreguleringssystem – vejning...