Som du sikkert har hørt fra mange fitnesseksperter, handler det at komme i god form om mere end blot en fast, flad mave. Trods dette opfatter mange en fast mave som et af de mest almindelige tegn på en god fysik. Fra en smallere talje til tonede mavemuskler så er maven rigtig manges mål, når…
Details
Protein er et af de næringsstoffer, som kroppen dagligt har allermest brug for i passende mængder. Protein udgør byggeblokken i alt liv, og det er vigtigt for cellernes vækst og vævets reparationer. Proteiner består af ‘byggeklodser’, de såkaldte aminosyrer. Mange af disse kaldes ‘vigtige’, fordi kroppen ikke kan producere dem selv, og de skal derfor…
DetailsHerbalife ernæringsekspert, Susan Bowerman forklarer fire gode måder at bruge frossen frugt i til hverdag. Frosne frugter har mange anvendelsesmuligheder, især om vinteren, når de fleste frugter er ikke i tilgængelig. Prøv at tilføje frosne bær til din Herbalife Formula 1 shake, eller i din yoghurt om morgenen. Du kan endda bruge frossen frugt til at…
Details
Hver dag oplever vi pressede og stressede situation, som får vores hjerte til at pumpe løs, som regel fordi vi ønsker at opnå et RESULTAT… nå noget, gøre noget færdigt, tale med en eller anden. Ligesom vi har lært at benytte sikkerhedsudstyr, som redder liv, som f.eks. sikkerhedsselen i bilen, skal vi nu til at…
Details
Antioxidanter, du hører ordet hele tiden, men du kan ikke vide, hvad de er. I denne vidoe har Susan Bowerman tænkt sig at forklare, hvad antioxidanter er, og hvorfor de er så vigtige for dig.
Details1. Påfyldning af brændstof: 1 Herbalife ernæringsshake og Vitamin/mineral urtetablet. Gør dette: ½ time inden du dyrker motion drik da en ShapeWorks Protein shake, som er blandet op med fortyndet frugtsaft. Balance i ernæringen er vigtig så husk Herbalife´s Multivitamin tabletter. Klik her for at få detaljer om Formula 1 – Ernæringsrig shakeblanding Klik her for at…
DetailsNår du er i gang med at regulere vægten, er mad, der fremmer mætheds følelsen, et godt valg. Men hvor meget bør du spise? Fødevarer, der er rige på proteiner og fibre, er med til at øge mætheds følelsen: Proteiner: Stil efter at spise fisk et par gange om ugen, hvor mindst én portion er fed…
Details
Lad mig introducere dig for EPOC – Excess Post-Exercise Oxygen Consumption – det er den proces, som forbrænder nogle ekstra kalorier som et resultat af din træningstime. Mange folk fokuserer på, hvor mange kalorier de forbrænder, mens de træner, men kroppen fortsætter med at forbrænde kalorier længe efter, at du har forladt motionscentret. Din krop…
Details
“En øget proteinindtagelse ved brug af proteinberigede måltidserstatninger sammenlignet med en konventionel proteinindtagelse og måltidserstatninger hos overvægtige forsøgspersoner.” Af Marion Flechtner-Mors, ph.d., og Herwig Ditschuneit, læge; Ulms universitet, Tyskland Hvad handlede undersøgelsen om? I undersøgelsen indgik 110 personer, som var overvægtige. Disse personer blev fulgt i en periode på 12 måneder for at se, hvilken effekt forskellige…
DetailsSådan holder du dig i form på en sundere måde, når du har travlt En af de vigtigste ting i ethvert motionsprogram er at opbygge slanke, stærke muskler for at kunne præstere det optimale. Jeg kan hjælpe dig med at sammensætte et personligt wellness- program, så du kan takle de udfordringer, du står overfor, når du…
Details