Brug for hjælp? Ring/sms: 23 34 45 26 eller e-mail hej@martinhedegaard.dk

Martin Hedegaard
Selvstændig Wellness Coach og Herbalife Medlem

Frijsenborgvej 12, 7400 Herning
Tel: 23 34 45 26 | E-mail: Hej@martinhedegaard.dk

Min livsstilsblog

Bloggen for dig, der har en travl hverdag, men stadig gerne vil være sund, lærer om god ernæring og have en god livsstil

4 trin til en sundere livsstil

Er du forvirret over alle de forskellige budskaber, du får gennem medierne? Spis dit, og undgå dat! Nu er tiden inde til, at du glemmer alle disse forvirrende budskaber og begynder at bruge en nem, sjov og yderst succesfuld indfaldsvinkel til det, du spiser. Vi...

EN REALISTISK KOSTPLAN

Problemet for de fleste er, at det for mange i virkeligheden næsten er umuligt at få disse varierede måltider til at passe ind i en travl hverdag. Kan du med hånden på hjertet sige, at du til dagligt spiser efter madpyramiden, og giver din krop den rigtige...

December er tid til FEST!

Endnu et år er snart slut, og snart begynder indbydelserne til julefrokosterne i december at vælte ind. Ulempen ved alle disse julefrokoster er, at al den mad ofte sætter sig på sidebenene. Fordelen er, at du kan slappe af, have det sjovt, nyde at...

I form til Livet

I form til Livet

Nemme måder at bringe mere motion ind i dit liv på... Er det helt umuligt at presse 30 minutters motion ind i dit travle program? Nej, det er det ikke! Alt, hvad du foretager dig, kræver en form for aktivitet, men når vi kalder det ‘motion’, bliver det pludselig...

Giv hjertet en chance

Hver dag oplever vi pressede og stressede situation, som får vores hjerte til at pumpe løs, som regel fordi vi ønsker at opnå et RESULTAT… nå noget, gøre noget færdigt, tale med en eller anden. Ligesom vi har lært at benytte sikkerhedsudstyr, som redder liv, som...

Udsulter du din krop?

Problemet med en diæt, baseret på at spise mindre, er at du udsulter din krop, forbrænder mere muskelmasse end fedt, bliver træt og udmattet, og forringer dit immunforsvar, udover at det er ulideligt kedeligt, og ikke virker. Når du efter et par uger ikke...