Din daglige mængde proteiner afhænger af en lang række faktorer, som f.eks. hvor meget du vejer, og hvor stor din muskelmasse er – og ikke kun om du er kvinde eller mand. Da protein er så vigtigt, for at du kan opretholde en tilpas muskelmasse (dybest set alt det, der...
Min livsstilsblog
Bloggen for dig, der har en travl hverdag, men stadig gerne vil være sund, lærer om god ernæring og have en god livsstil.
Fitness tip med SAMANTHA CLAYTON
SAMANTHA CLAYTON, Herbalifes direktør for fitnessuddannelse, er her for at hjælpe dig med at komme over motionsblokeringen og komme på sporet igen. Samanthas enkle tips, der får dig til at dyrke regelmæssig motion igen i løbet af ingen tid. Tro ikke, at du straks...
Sørg for at få væske nok i løbet af dagen
Har du styr på dit væske indtag? Hold øje med fem følgende tegn på, at du måske er dehydreret. 1 – Din mund er tør Det virker så indlysende – er du tørstig, har du sikkert ikke fået væske nok. Ja, det er det nok, men husk på, at sommetider slår tørstmekanismen først...
Hvad er en af de bedste følelser i verden?
At være glad! Solen skinner! Du griner! Er det ikke en skam, at det moderne samfund har fået ordet ’motion’ til at klinge grimt? Folk siger, at du SKAL motionere.... eller at du BØR motionere. Motion er blevet en pligt frem for noget, der ellers skulle være sjovt. Men...